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◆慢性疲劳自查法
疲劳感消失不了的现象即为慢性疲劳，其表现为：
①早晨起来就感到疲倦难受。
②说话无力，声音轻细。
③常打哈欠。
④眼看汽车进站，也懒得跑几步赶上去。
⑤上楼梯容易绊倒。
⑥对别人的谈话不关心。
⑦总想饮用茶水或提神饮料。
⑧经常用双手托腮，并靠在桌上。
⑨眼睛总像睁不浚
１０想把脚搁在高处休息。
１１嗜睡而又难以入睡。
１２容易腹泻或便秘。
１３烟酒过量。
１４体重不明原因地下降。
１５常感双手发硬发紧。
１６厌食油腻物品。
１７饭菜中非常喜欢加香辣调料。
１８记不起常用电话号码。
１９写作时精神难以集中，文思不顺。
２０不愿与领导或陌生人见面。有上述情况者应调整饮食，休养调息。
◆乳房癌变辨别法
①乳房中有肿块，部位固定并在长大。
②无原因地在乳房局部皮肤上出现小酒窝。
③乳房局部皮肤水肿，汗孔变大且凹深形似桔皮样。
④两侧乳房、乳头不在同一水平线上。
⑤乳头内缩。
⑥４０岁以上妇女单侧乳房乳晕周围皮肤糜烂、滋水，用地塞米松等激素药膏治疗无效。 |